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NS24 - POSICIONES BASICAS NS 24.1 Cuerpo extendido, con la cara, pecho, muslos y pies, sobre la superficie del agua. Cabeza (especmficamente orejas), caderas y tobillos, alineados. NS 24.2 POSICISN ESTIRADA DE FRENTE (EXTENDIDA DE FRENTE). Cuerpo extendido, con la cabeza, parte superior de la espalda, glzteos y talones, sobre la superficie del agua. La cara puede estar dentro o fuera del agua. NS 24.3 POSICISN DE PIERNA DE BALLET a) En superficie. Cuerpo en posicisn estirada de espalda. Una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. NS 24.4 POSICISN DE FLAMENCO a) En superficie. La pierna flexionada hacia el pecho, media pantorrilla contra la pierna vertical, pie y rodilla en la superficie. Cara en la superficie. NS 24.5 POSICISN DE PIERNA DE BALLET DOBLE a) En superficie. Piernas juntas y extendidas perpendicularmente a la superficie. Cabeza alineada con el tronco. Cara en la superficie. NS 24.6 POSICISN VERTICAL Cuerpo extendido, perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo. Cabeza (orejas especmficamente), caderas y tobillos alineados. NS 24.7 POSICISN DE GRZA Cuerpo extendido, en posicisn vertical, con una pierna extendida hacia adelante, formando un angulo de 90º con el cuerpo. NS 24.8 POSICISN DE COLA DE PEZ Igual que en la posicisn de grza, excepto en que el pie de la pierna de delante, esta en la superficie, sea cual sea la altura de las caderas. NS 24.9 POSICISN ENCOGIDA Cuerpo tan compacto como se posible, con la espalda redondeada, y las piernas juntas. Talones junto a las nalgas. Cabeza junto a las rodillas NS 24.10 POSICISN DE CARPA DE FRENTE Cuerpo flexionado por las caderas, formando un angulo de 90º Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada. NS 24.11 POSICISN DE CARPA DE ESPALDA Cuerpo flexionado por las caderas, formando un angulo de 45º o inferior.Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada. NS 24.12 POSICISN ARQUEADA DE DELFMN Cuerpo arqueado de manera que la cabeza, caderas y pies se adaptan a un arco, correspondiente al circulo que se debe seguir. Piernas juntas. NS 24.13 POSICISN ARQUEADA EN SUPERFICIE Posicisn inferior de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza en lmnea vertical. Piernas juntas y sobre la superficie. NS 24.14 POSICIONES DE RODILLA DOBLADA El cuerpo puede hallase en la siguientes posiciones: Estirada de frente, estirada de Espalda, Vertical o Arqueada. Una pierna doblada, con el dedo gordo en contacto con la cara interna de la pierna extendida, a nivel de la rodilla o del muslo. En las posiciones. Estirada de Espalda, y Arqueada en Superficie, el muslo de la pierna doblada debe ser perpendicular a la superficie. NS 24.15 POSICISN DE TONEL Piernas juntas y dobladas, pies y rodillas en y paralelos a la superficie, muslos perpendiculares. Cara en la superficie. NS 24.16 POSICISN DE ESPAGAT (SPLIT) Piernas uniformemente abiertas, una frontalmente y la otra dorsalmente, con los pies y muslos sobre la superficie. Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza, en lmnea vertical. NS 24.17 POSICISN DE CABALLERO Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza en lmnea vertical. Una pierna vertical. La otra pierna extendida dorsalmente, con el pie en la superficie, y tan prsxima a la horizontal como sea posible NS 24.18 POSICISN VARIANTE DE CABALLERO Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza en lmnea vertical La otra pierna extendida dorsalmente con la rodilla doblada en angulo de 90º o inferior. El muslo y la pantorrilla estan paralelos a la superficie del agua NS 24.19 POSICISN VARIANTE DE CABALLERO Cuerpo extendido en posicisn vertical, con una pierna extendida lateralmente, con su pie en la superficie independientemente de la altura de las caderas. El pie de la pierna horizontal debe estar en la superficie. |