Las emociones aunque las vivimos pasivamente, tambien pueden ser objeto de nuestra intervencion consciente... Con el paso del tiempo cambian las ideas,creencias, modos de pensar,vivir..Lo unico que no se modifica son las emociones y los sentimientos. El amor, tristeza, felicidad,celos..son una costante inalterable de cualquier tiempo o latitud.
Las emociones son el autentico motor de la felicidad o de la desdicha. La calidad de nuestro mundo emocional es la brújula que marca el rumbo de una vida. De esta sutil diferencia depende el ser felices o desgraciados. Por ello,merece la pena acercarnos a nuestras propias emociones y conocerlas mejor. Ellas nos envían mensajes cifrados y, si aparendemos a descifrarlos, estaremos aproximándonos al núcleo más sutil de nosostros mismos.
Sin embargo las carencias emocionales son un pesado lastre que arrastra una gran mayoria. Mucha gente pasa su vida persiguiendo el deseo de compensar esas carencias que se generaron en los primeros años de su vida.La infancia es el disco duro en el que esta grabado toda esa informacion deficitaria. Trabajar con el propio niño interior es una manera muy eficaz de sacar a la luz la raiz oculta de nuestras emociones negativas y neutralizar su efecto desvastador, y eso es algo que cualquiera puede hacer, sin importar la edad que tenga.
¿Que hacemos con nuestras emociones?. Pregunta que conviene plantearse. Normalmente no hacemos nada. Las llevamos pasivamente y dejamos alternar los episodios positivos con los negativos, que estos suelen ser mas abundantes.Por un momento de alegria vivimos muchos mas de tristeza y un instante intenso de amor es una rara joya en medio de la ansiedad, estres o miedo.
¿Podriamos intervenir conscientemente en las emociones y orientarlas positivamente?.Todos deseamos mejorar nuestro estado afectivo, pero no sabemos como hacerlo. Sin embargo hay "algunas " respuestas. La primera es identificarlas. La segunda, conocerlas. Y la tercera armonizarlas con la voluntad consciente.
1).-La identificacion : Solo hay unos pocos sentimientos basicos que, mezclados entre si originan toda la variedad infinita de emociones que el alma humana puede experimentar. Los celos, por ejemplo, son una mezcla de afecto, enfado y miedo. Si la tristeza se cristaliza, se convierte en depresion. La frustracion se origina en las expectativas vitales(reales o imaginarias) no satisfechas y se desencadenan en ansiedad o angustia. Decir a todo que SI y ser una persona complaciente muchas veces esconde una desesperada necesidad de aprobacion. A veces se actua de una determinada manera simplemente porque se piensa que <<eso es lo que se espera de mi>>.Identifique lo que siente, procurando destacar el sentimiento predominante. No tenga miedo de llamarlo por su nombre:es el primer paso para transformarlo.
2).- Conocer las emociones: Una emocion afecta a los sentimientos, el estado psicologico, biologico y la voluntad de accion. Por ejemplo, veamos qué sucede en el caso de alguien que experimente envidia:Un profundo sentimiento de inferioridad es la raiz de la envidia, el envidioso piensa "No puedo soportar que a tal persona le vaya bien o tengo todo lo que yo no puedo conseguir". Su estado psicológico se adecúa a estos pensamientos y experimenta rabia, rencor y miedo. El estado biologico tambien se modifica: con alteraciones estomacales o hepaticas(el mal funcionamiento de la vesicula biliar y del higado tiene mucho que ver con lo que la sabiduria popular llama ponerse "verde de envidia").. El envidioso actua para perjudicar y dañar a la persona objeto de su envidia...sin darse cuenta que el primer perjudicado es el mismo.
3).-La armonizacion con la voluntad: Una vez identificadas y conocer como operan y que efectos estan produciendo en la propia vida, entra en juego la voluntad consciente. Uno puede ser victima de ellas hasta el momento en que decide transformalas, aunque hacerlo no es tarea facil; necesita una firme y decidida voluntad encaminada a mantener la recta intencion. La ira, por ejemplo, tiene dos aspectos: la rabia destructiva o el coraje que impulsa a superar cualquier dificultad. Resulta util preguntarse:¿realmente es esto lo que deseo para mi vida?: Recuerde que los sentimientos no se pueden separar de los pensamientos. Lo que se guarda en la transtienda de la mente y del corazón es la clave del mundo emocional. Y uno mismo es quien tiene la llave para abrir o cerrar este espacio intimo y privado. Decida que clase de sentimientos quire cultivar.
Como ayudarse para transformar las emociones negativas en positivas:
Observar sin implicarse: Se trata de convertirse en el testigo del que hablan las tradiciones orientales. Consiste en verse a uno mismo desde fuera, absteniéndose de hacer juicios y valoraciones, como si fueramos espectadores de las propias emociones y de los efectos que causan. Un laberinto deja de serlo cuando se mira desde la perspectiva adecuada.
Expresar directamente: Reprimir, esconder y tapar las propias emociones es la manera mas directa de propiciar el que se conviertan en sombras amenazadoras y perjudiciales. El termino emocion deriva del latin movere (mover) y el prefijo ex (hacia afuera). Mover hacia afuera, permitir que se expresen y que fluyan es una buena medida de higiene mental. Nadie puede estar enfurecido todo el dia, pero si puede vivir su permanente enfado siendo un gruñon.
Meditacion, relajacion, visualizacion: 3 excelentes herramientas para manejar el propio mundo afectivo.
Fomentar la empatia. Significa saber ponerse en el lugar de las personask y tratar de entender lo que ellas sienten. No tiene nada que ver con la simpatia(que es compartir sentimientos con personas afines), sino intentar comprender que hay en el interior de otras personas, aunque no nos resulten simpaticas.
Mejorar la capacidad de comunicarse: Expresarse con los demas sin complejos ni miedos. Decir lo que se siente con naturalidad, sin buscar la aprobacion del otro. Si solo vivimos pendientes de ser aceptados, nos enpobrecemos internamente.
Conservar y cuidar el espacio personal: Dejar espacio para uno mismo, tanto en lo fisico como en lo psiquico. Delimite su terreno y personalize su hogar y su lugar de t rabajo. Desarrolle sus aficiones, disfrute de momentos de soledad, acostumbrese a desconectar de los problemas cotidianos al final de la jornada. No invada el terreno de los otros y no permita que invadan el suyo. Todo ello contribuira a restaurar y conservar el equilibrio... Puede que queden menos zonas sin explorar en la superficie del planeta. Pero en el interior de nuestros corazones hay enormes territorios nunca vistos, espacios desconocidos jamas penetrados por en entendimiento consciente. Desvelar esta tierra incognita que se encuentra dentro de cada persona es, sin duda, la aventura más apasionante que cualquier ser humano puede emprender. La emocion esta garantizada