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ANSIEDAD EN EL ESTUDIO
La crisis de ansiedad puede sufrirla todo el mundo, pero la personalidad, el ambiente que nos rodea a los estudiantes y sobre todo los excesos de tabaco, precipitan esta situación.
A la vuelta de las fiestas siempre llegan los exámenes, y Sin haber dado un palo al agua llega los agobios de ultima hora.
Y durante el tiempo que nos queda a los estudiantes para preparar el examen tendemos a realizar los siguientes hábitos nocivos.
Tomar café en exceso
Fumar compulsivamente
Abusar de complejos vitamínicos y estimulantes
Reducir demasiado las horas de sueño
Permanecer mucho tiempo delante de los libros Sin tomar un respiro
Estar en vela durante la noche anterior al examen
Abusar de la coca-cola
Dejar de comer
Comer compulsivamente chocolate, bollos, galletas...
Y durante las horas de estudio tenemos distintas costumbres que nos hacen perder el tiempo al estudiante durante nuestro tiempo de estudio:
Morderse las uñas
Juguetear con los bolis
Tocarse los granos
Recogerse el pelo
Atracar la nevera a media noche
Ducharse frecuentemente para espabilarse
Y dan gritos y está de mal genio con todo el que se atreve a hablarle.
En los dos casos tanto en los hábitos nocivos como en las costumbres que nos hacen perder el tiempo, deberíamos hincar los codos y dejar de fumar, no abusar de la cafeína, por supuesto alternar entre descanso y estudio, descansar las horas necesarias y evitar como sea la presión familiar todo est es fundamental par suprimir los hábitos nocivos, para dejar de realizar las costumbres que nos hacen perder el tiempo, trendríamos que sentarnos, con todo el material necesario para no tener que levantarnos cada dos por tres, y ponernos a estudiar con el suficiente tiempo como para alternar entre estudio y descanso sin que nos agobiemos.